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发表于2020-01-11 18:27:44
      

四季彩手机地址 - 糖尿病人如果不知道这些知识,五一就不要出游了!

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四季彩手机地址,五一小长假来了, 很多人都会选择出去旅游,糖尿病友也会选择在假期出去进行短期的旅游,为自己在繁忙的工作中放松一下,糖尿病友生活中多一些了准备出游才健康而安全,那么糖尿病人在假期中想要出外旅游应做哪些准备呢?我们来看一下吧。

1、向医生要一份病历摘要及处方,并依旅游天数准备两倍的药量。

2、药物分装在不同的旅行袋中随身携带。

3、血糖仪设备也要随身带好。

4、带一些能预防低血糖的食物,如方糖、果汁、汽水等。

5、准备一些小点心,供误餐时食用,如饼干、三明治、水果等。

6、带两双方便走路的鞋,供长期步行时替换。

7、一定要带全足部护理所需的东西,如乳液、指甲剪和棉毛袜等。葛焕琦还提醒说。

旅途中注意事项

饮食方面:

1)选择餐饮店要卫生,以素食为主,荤素搭配,以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。

2)还应告诉厨师烹调时不用白糖。油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像是鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以先剔除,建议选择骨头较多的部分食用。 含有丰富糖分的水果也应该避免吃,如荔枝、桂圆、香蕉等。 对于浓汤或勾芡,以及汤中的肉品,因含有大量的淀粉、油脂,应该避免食用。

运动方面:

1)在旅途中,饮食和运动量尽可能保持和平时相接近的程度,如超过较大范围,则应及时监测血糖,按所测的血糖值调整饮食和运动量,必要时则应安排休整时间。

2)注射胰岛素的病友,尽量选择在腹部注射,在四肢部位注射,容易由于四肢的运动导致胰岛素吸收过快;另外不要在胰岛素作用的高峰进行爬山等激烈的活动,最好在餐后1小时在开始运动。如果活动后出现低血糖症状,立即食用随身携带水果糖、饼干。如果当天的运动量比较大,小心当天晚上和第二天出现低血糖,最好能够在晚上加一餐牛奶。

治疗方面:

1)根据外出时饮食、运动量的变化,用药的时间、剂量要作相应调整。外出活动量增加,平时服用的降糖药及胰岛素就应该适当减量,避免低血糖的发生。

任何时候发现你的血糖高于16.7mmol/l,无论是1型还是2型糖尿病,你必须发上找医生进行诊治。

糖尿病人在旅行时,还要注意随身携带有“糖尿病”字样卡片,同时在旅行途中要注意保管好糖尿病的治疗药物胰岛素。还有最好每天都能测血糖和尿糖,因为旅途中的兴奋、压力和作息的改变及所吃的食物都会影响血糖值。所以在假期时更要注意自己的血糖。

五一健康:糖尿病友五一假期要注意控制饮食,预防血糖升高

一、勿暴饮暴食

每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少。多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。

二、零食应节制

拒绝零食陷阱。糖果、瓜子、花生等食物热量不低,别边看电视边吃这些东西,不知不觉中吃了令人肥胖的热量。

三、多喝茶及白开水

每日饮水(含汤)至少6碗(杯),每碗(杯)以250cc计算。喝饮料不要加糖,充足的水分对便秘和高血压的人特别重要。当然,水分也可促进体内废物排泄,对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

四、重质不重量

新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全,慎防病从口入。因此,剩菜应用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。此外,厨房最好准备两套砧板和刀具,熟食、生食分开处理,以免交叉污染。

五、烹调有玄机

少油、少糖、少盐分,永葆身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。因此,烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等,减少油脂的吸收。此外,鸡汤、高汤置于冰箱,可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精,以防麸酸钠超量。同时,防止含糖食物使人体发胖,对血脂肪也有不利影响。太多

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