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发表于2020-01-11 16:01:02
      

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ag环亚旗舰厅手机登录,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,春季肝气旺盛而升发,趁势养肝可以避免暑期的阴虚,中医认为春季是养肝的好时节。

接下来小编就为大家介绍一些养肝护肝的食物吧!

一、蜂蜜

蜂蜜中富含大量的果糖与葡萄糖,能够增强肝的解毒能力,促进肝细胞再生,辅助治疗一些肝的慢性病,而且蜂蜜能够为肝脏代谢活动提供能量,促进损伤修复。蜂蜜还具有美容养颜、润肠通便、润肺、润喉、解酒、镇定安神等功效。

二、枸杞

枸杞是非常好的保肝、护肝食品。枸杞具有清肝明目、滋补肝肾的效果,对于一些肝功能异常、糖尿病等病症都具有一定的帮助,并且枸杞中含有的枸杞多糖具有护肝、抗疲劳、抗辐射等功能,食用枸杞还可以调节免疫力,降血压、降血脂,是一种非常滋补的食品。

三、荔枝

中医认为荔枝荔枝性温、味甘、酸、入心、脾、肝经;具有补脾益肝的作用,可以滋阴养肝,并且荔枝含糖分多,可以为身体补充能量,它还具有美容养颜、消肿止血、促进食欲、健脑补脑等功效。

四、梨

梨清甜可口,味美多汁,很多人知道梨可以很好的缓解咳嗽,其实梨还可以保护肝脏,很适宜肝炎、肝硬化患者食用,酒后吃些梨可以解酒缓解酒后不适,梨还可以清心润肺、清热镇静,缓解身体疲劳。

五、香蕉

香蕉具有润肠通便的作用,对于高血压患者,香蕉是非常不错的选择,它还具有杀菌解毒、降低胆固醇、防治心血管疾病,预防胃溃疡等功效,香蕉是低热量高营养的食物,可以促进肝细胞的恢复与再生,保护肝脏。

六、乌梅

中医认为酸入肝,乌梅味酸,具有“和肝气,补肝血”的功效,而且乌梅能够加强肝的解毒能力,它涩肠止泻的功效也是为人称赞,夏季食用乌梅还可以清暑解渴。

除了吃些养肝护肝的食物。保护肝脏我们还需要从生活细节中入手,肝不好多是熬出来,熬夜非常伤肝,平时要注意作息规律。饮食上也要做到不过分油腻,饮食均衡,不要饮酒过度。还要适度锻炼,保持好心情。


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